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半年不吃降压药了，现在的血压基本正常，主要做了以下几方面的改变，和大家交流和讨论。今年年初，遵从医生医嘱，开始戒烟戒酒，同时进行饮食调整，少盐少油少碳水，增加蔬菜水果的摄入量，体重从160斤降到150斤，血压也从140/...